क्या होता है फाइब्रोमायल्जिया? जानें बचाव और प्राकृतिक उपचार

फाइब्रोमायल्जिया क्या है?

फाइब्रोमायल्जिया (Fibromyalgia) या फाइब्रोमायल्जिया सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है, जो पूरे शरीर में दर्द का कारण बनती है। फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित लोग अक्सर अत्यधिक थकान या नींद, मूड या याद्दाश्त संबंधी समस्याओं का सामना करते हैं। पुरुषों की तुलना में फाइब्रोमाइल्जिया महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है. इसके कारण होने वाला दर्द, अत्यधिक थकान और नींद की कमी दैनिक कार्यों के करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। फाइब्रोमायल्जिया से ग्रस्त लोग अक्सर सोने के बाद भी थके हुए जागते हैं, भले ही वे लंबे समय से सो रहे हों. इसमें नींद अक्सर बाधित होती है और इससे ग्रस्त कई रोगियों को अन्य नींद के विकार जैसे स्लीप एप्निया और रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम होते हैं।

फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण -

फाइब्रोमायल्जिया के निम्नलिखित लक्षण होते हैं -

व्यापक दर्द-

फाइब्रोमायल्जिया के दर्द को अक्सर एक निरंतर होने वाले हलके दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है जो कम से कम तीन महीने तक रहता है। व्यापक दर्द उसे माना जाता है जो आपके शरीर के दोनों तरफ और कमर के ऊपर नीचे भी हो।

 

थकान-

फाइब्रोमायल्जिया से ग्रस्त लोग अक्सर सोने के बाद भी थके हुए लगते हैं, भले ही वे लंबे समय से सो रहे हों। इसमें नींद अक्सर दर्द से बाधित होती है और फाइब्रोमायल्जिया से ग्रस्त कई रोगियों को अन्य नींद के विकार जैसे कि रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम और स्लीप एप्निया होते हैं।

 

अन्य समस्याएं-

फाइब्रोमायल्जिया से ग्रस्त कई लोग डिप्रेशन, सिरदर्द और पेट के निचले हिस्से में दर्द या ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं।

फाइब्रोमायल्जिया के कारण -

मेडिकल शोधकर्ताओं और डॉक्टरों को अभी तक यह पता नहीं लग पाया है कि फाइब्रोमायल्जिया का क्या कारण होता है। हालांकि, दशकों के शोध के बाद, निम्नलिखित कुछ कारकों को फाइब्रोमायल्जिया के होने का कारण माना जाता है:-

 

संक्रमण-

पहले की बीमारियों से फाइब्रोमायल्जिया हो सकता है या इसके लक्षणों को बिगाड़ सकता है।

 

अनुवांशिक कारक-

फाइब्रोमायल्जिया अक्सर अनुवांशिक होता है। यदि आपके परिवार में किसी व्यक्ति को फाइब्रोमायल्जिया है, तो इसे विकसित करने के लिए आपका जोखिम अधिक है। शोधकर्ताओं का मानना है कि इस समस्या में कुछ आनुवंशिक बदलाव भूमिका निभा सकते हैं हालाँकि, उन जीनों की अभी तक पहचान नहीं हो पाई है।

 

आघात-

शारीरिक या भावनात्मक आघात का अनुभव करने वाले लोगों को फाइब्रोमायल्जिया हो सकता है। इस स्थिति को पोस्ट ट्रोमैटिक तनाव विकार से जोड़ा गया है।

 

तनाव-

आघात की तरह, तनाव आपके शरीर में महीनों और वर्षों तक प्रभाव कर सकते हैं। तनाव को हार्मोनल गड़बड़ी से जोड़ा गया है जो कि फाइब्रोमायल्जिया का कारण सकता है।

फाइब्रोमायल्जिया के जोखिम कारक क्या होते हैं?

फाइब्रोमायल्जिया के लिए जोखिम कारक निम्नलिखित हैं -

लिंग -

पुरुषों के मुकाबले अक्सर महिलाओं में फाइब्रोमायल्जिया अधिक पाया जाता है।

 

परिवार का इतिहास -

अगर आपके किसी रिश्तेदार को फाइब्रोमायल्जिया है, तो आपको भी यह विकसित होने की अधिक संभावना होती है।

 

रूमेटिक रोग -

यदि आपको एक रूमेटिक रोग है, जैसे कि रूमेटाइड आर्थराइटिस या लुपस, तो आपको फाइब्रोमायल्जिया विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है।

फाइब्रोमायल्जिया से बचाव -

फाइब्रोमायल्जिया को रोका नहीं जा सकता। उचित उपचार और जीवन शैली में परिवर्तन आपके लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं। फाइब्रोमायल्जिया से ग्रस्त लोग सिंड्रोम को रोकने के प्रयास की बजाय आवृत्ति लक्षणों को रोकने का प्रयास करते हैं। आप लक्षणों की उत्तेजना को रोकने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। जैसे कि -

• पर्याप्त नींद लें।
• भावनात्मक और मानसिक तनाव कम करें।
• नियमित व्यायाम करें।
• एक संतुलित आहार खाएं।
• अपने लक्षणों की निगरानी करें।

फाइब्रोमायल्जिया के प्राकृतिक उपचार-

• व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, व्यायाम की थकान अच्छी नींद दिलाने में मदद करेगी।
• हेल्दी और बैलेंस डाइट लें।
• काम के साथ-साथ अपनी पसंद की चीज़ों पर भी फोकस करें जिससे तनाव दूर होगा।
• एक्यूपंक्चर।
• ध्यान (मेडिटेशन)।
• योग।
• नियमित व्यायाम।
• रात में पर्याप्त नींद लेना।
• मसाज थेरेपी।
• एक संतुलित आहार लेना।